Mitä harvemmin päivittää blogia sitä enemmän on kerrottavaa😁 Ylöjärven kisat 12.9 meni loistavasti suhteutettuna lähtökohtiin- painonveto meni aika HC touhuksi kun vielä viimeisen vuorokauden aikana ennen kisaa jouduin saunomaan 2kg pois😣 Kisan kesto myös oli ennätyspitkä koronarajoituksineen- 8h punnituksesta viimeiseen vetoon. Enihau kisaenkat tuli kyykyssä 112,5kg ja penkissä vihdoin se 60kg, mutta vetoon mennessä oli …
Kirjoittaja-arkisto:kenonheistakaikkeinvahvin
Kyllä nousee!
Korona- treenit tuotti loistavaa tulosta- jumppasin Selkäinahon perusohjelmalla 3 x viikkoon enimmäkseen olohuonesalillani tulokset vihdoinkin nousuun 🙂 Tämä ohjelma osui ja upposi- yhteistuloksena 28.6 nostin 11 viikon tahkoamisen jälkeen 310kg mikä oli +20kg 14.3 Oulun kisoihin verrattuna. Onnistuin! Kyykky oli mieluisin nousu- nyt uusi ennätys 115kg, penkki pitkällä stopilla 60kg tulehtuneen olkapään kanssa ja veto …
Nyt kysytään tahtoa
En ole aivan äskettäin ollut runoilu tuulella- 10kk tauon jälkeen on hyvä päivittää blogia 🤣 Viimeksi kun kirjoitin ,valmistauduin syyskuun 2019 Porin kisoihin ja uhosin rikkovani 300kg YT-rajan. No ei menny suunnitelmat smoothisti.Porin kisat jäi väliin kuumeen vuoksi ja lokakuussa repesi takareisi.. Sitkeällä kuntoutuksella sain reiden kuntoon ja tähtäsin 3/2020 Oulun SM-kinkereihin. Kisoihin pääsin taas …
MM-huumasta motivaatiota
Kansainvälisen Voimanostoliiton (IPF) maailmanmestaruuskisat nostettiin 4.-15.6 Helsingborgissa, Ruotsissa. Seurasin kisoja livestreamien kautta niin paljon kun kerkesin. Valtakunnan mediassa ei kisoista ollut löydettävissä mitään juttua, vaikka Suomesta oli 52 kilpailijaa mukana. Toki paikallislehdet onneksi kirjoittivat maakuntansa vahvoista naisista ja miehistä. Tarttis varmaan saada joku julkisuudesta tunnettu henkilö lajin pariin, niin tulisi näkyvyyttä lajille. Assi Koivisto painonnoston …
Tavoitteet on tarkoitettu toteutettaviksi
Kun aloin kunnolla nostamaan, niin tavoitteeksi asetettiin voimanoston SM-kisat maaliskuussa 2019 Ylitorniossa. Aloitin 4 kuukauden intensiivisen treenaamisen. Ennen kansallistaa lavaa kävin 3 pienemmät kisat tulosrajan jättämistä varten sekä saadakseni varmuutta ja kokemusta kilpailutilanteeseen. Painoluokassani ( alle 72-kg ) yhteistuloksen raja 2019 SM-kisoihin oli 270kg. Aloittaessani yhteistulokseni oli 275kg, joten tietenkin odotin SM-lavalla tekeväni kovan työn …
Ken on heistä kaikkein vahvin 